【ダイエット】彼氏が好む体になる方法3選！

彼氏からのラブコールが止まらない！

これを見れば、彼氏との関係を

取り戻せるかもしれません！！

目指しましょう！脱マンネリ化！

 

こんにちは！

毎日健康ブログのみつまるです！

今回のテーマは彼氏との脱マンネリ化×ダイエットです！

なぜマンネリ化にダイエットが関係するのでしょうか？

これはマジの事なのでぜひ見てください…

はじめに

マンネリ化って長年付き合っているカップルだと

ありがちなのですが、なぜそうなってしまうのでしょうか？

好きならずっと好きでいてほしいですよね！

しかし僕の周りは彼氏側が飽きてしまうのが

ほとんどの様です(´;ω;｀)

こんなことってありませんか？

「付き合う前よりラブコールが少なくなった」

「体型のことをよく言われる」

「友達を優先するようになった」

などなど

このように

付き合う前より関係がマイナスになる

これが一番怖いですよね…

でもよくあることだと思います

では男性はいったい彼女のどのようなところを見て

気持ちが冷めてしまうのでしょうか？

私は男性ですので様々な彼氏と恋愛相談をしてきました

そこで最も多かった意見が

「体型」です

男性の多くは内面も見ていますが

大半は外見を気にします！！

「自分の横を歩くならスタイル良くいてほしい」

これが男性諸君の本音です！！！！

男性は心の小さい生き物なんです！！！

これからも大好きな彼と一緒にいたいですよね(´;ω;｀)

それならば心と主に体を磨く必要があると思います！！

ですので

いまからその方法３選をご紹介しますので

やばいと思ったらみてください！！

方法

主に腹筋群を鍛えていきます！！！！

①捻じれストレッチ

やり方は

①まず肩幅くらいに足を広げます！

②つぎに手を前にまっすぐ伸ばします

③そこから体を90°右左に回すのを繰り返します

　20回×5セットを目標に行いましょう！

メカニズム

これは腰を回す運動に作用する

腹筋群「内腹斜筋」「外腹斜筋」へアプローチし

正面から見たお腹の横のラインをすっきりさせる

効果があります！！

この筋肉は使っていなければすぐ衰えてしまう

ので翌日は筋肉痛になっているかもしれませんね

でもそれだけ効いているんです！！！

足上げトレーニング

やり方は

①マットを引いて仰向けになります

②両足をそろえて上にあげます

その際に足はゆっくりと30~40°程上げてください

③上げた足をゆっくりと降ろしてください

この時に踵を地面につけないようにしましょう！

これの繰り返しです！

これはかなりきついと思うので1日10回×3セット程

がベストだと思います！

両腕足上げストレッチ

やり方は

①まず膝と掌をつきハイハイの姿勢になります！

②次に右腕、左足をしっかり伸ばして

横からみて姿勢が地面と平行になるようにします

③この姿勢から肘と膝を曲げお腹付近で

肘と膝をくっつけます

このときに首はおへその方を向けます！

④くっつけたらもう一度②の姿勢に戻します

これが1回です！これを1日20回×3セット

行いましょう！！

まとめ

いかがでしたか？

これを毎日続けてほしいです！

もう一度言いますが彼氏がもっとも気なるのが

「体型」です

しっかり習慣づけて脱マンネリ化を果たしましょう！！

文字ばっかりでわかりずらかったかも

しれません(´;ω;｀)

いまiPhoneの外カメが壊れていて撮影ができない状態で…

なので治し次第やり方を動画で公開します！！

ぜひ見てね！！

ここまで見てくれてありがとうございました！！

最近多くみられるようになりとてもうれしいです！

今後ともよろしくお願いしますm(__)m

ではまた